Membersihkan sistem tubuh secara menyeluruh atau biasa disebut dengan detox , saat ini telah banyak dilakukan guna menjaga kesehatan dan menunjang kecantikan yang alami bagi setiap insan, baik wanita maupun pria. Dimana kegiatan yang dilakukan yaitu dengan cara mengatur pola makan dengan hanya mengkomsumsi makanan mentah dan sangat sehat dalam jangka waktu tertentu guna menhilangkan racun-racun dalam tubuh, yang memperlambat sistem tubuh serta kulit tidak sehat dan rambut lepek.
Berikut sepuluh cara agar detoks tahan lama, yaitu:
- Makanlah lima porsi buah dan sayur dalam satu hari.
- Minumlah air putih setidaknya 8 gels-12 gelas sehari.
- Kurangi konsumsi kopi.
- Makanlah ikan dan daging tanpa lemak, hindari daging merah.
- Berolahragalah secara rutin setiap hari walaupun hanya berjalan-jalan di kompleks perumahan minimal 20 menit.
- Usahakan untuk dapat melepas stres dan relaks dalam menjalani kehidupan.
- Konsumsi antioksidan.
- Berhentilah Merokok.
- Konsumsi minuman beralkohol sedikit saja. Jangan melewati batas maksimal setiap minggunya, karena akan menghancurkan efek detoks dalam sistem tubuh kita.
- Jika sudah larut malam, janganlah makan.
0 komentar:
Posting Komentar