Dengan sedikit siasat, perilaku anak yang suka memilih-milih makanan bisa diatasi. Buah hati yang susah makan adalah salah satu masalah yang sering dihadapi ibu setiap hari. Anak-anak sepertinya bermain daripada makan, hanya mau makan yang itu-itu saja, atau lebih senang bahkan tidak mau sama sekali. Apa ya, penyebabnya?
Kuncinya: jangan panik
Kathy Santoro, MEd, RD, LD, CSP, ahli gizi dari Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, Amerika Serikat, berpendapat bahwa masalah picky eater (anak yang memilih-milih makanan) tidak perlu terlalu dikhawatirkan, karena anak-anak secara alami belajar menyukai dan tidak menyukai sesuatu. Bersikap pilih-pilih adalah salah satu bentuk kemandirian yang sedang mereka kembangkan, termasuk juga dalam memilih makanan. Namun ibu harus selalu memantau perilaku picky eater ini agar tidak berlarut-larut sehingga berisiko pada kesehatan si kecil.
Kathy Santoro, MEd, RD, LD, CSP, ahli gizi dari Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, Amerika Serikat, berpendapat bahwa masalah picky eater (anak yang memilih-milih makanan) tidak perlu terlalu dikhawatirkan, karena anak-anak secara alami belajar menyukai dan tidak menyukai sesuatu. Bersikap pilih-pilih adalah salah satu bentuk kemandirian yang sedang mereka kembangkan, termasuk juga dalam memilih makanan. Namun ibu harus selalu memantau perilaku picky eater ini agar tidak berlarut-larut sehingga berisiko pada kesehatan si kecil.
Trik menghadapi si Pemilih
Agar acara makan bersama anak kembali menyenangkan, ada baiknya Anda lakukan hal-hal berikut ini:
Agar acara makan bersama anak kembali menyenangkan, ada baiknya Anda lakukan hal-hal berikut ini:
Kuantitas nomor 2, kualitas nomor 1!
Makanan dalam porsi besar belum tentu lebih baik daripada porsi kecil. Berikan porsi kecil pada anak, namun tetap dengan nutrisi yang seimbang.
Makanan dalam porsi besar belum tentu lebih baik daripada porsi kecil. Berikan porsi kecil pada anak, namun tetap dengan nutrisi yang seimbang.
Cicipi
Mungkin saja anak menolak makan karena rasanya yang kurang enak.
Mungkin saja anak menolak makan karena rasanya yang kurang enak.
Variasi
Variasikan warna, bentuk, aroma, dan tekstur makanan.
Variasikan warna, bentuk, aroma, dan tekstur makanan.
Mau makan malam? Jika ia ingin makan roti atau sereal di malam hari, tidak salah Anda memberikannya.
Bersiasat.
Campurkan brokoli yang diiris halus ke dalam saus spaghetti, atau parutan wortel ke dalam sup kesukaannya.
Campurkan brokoli yang diiris halus ke dalam saus spaghetti, atau parutan wortel ke dalam sup kesukaannya.
Hindari gangguan.
Matikan TV selama jam makan, juga simpan buku-buku dan mainannya agar anak bisa berkonsentrasi pada makanannya.
Matikan TV selama jam makan, juga simpan buku-buku dan mainannya agar anak bisa berkonsentrasi pada makanannya.
Pastikan kebutuhan dengan suplemen yang tepat.
Bila kondisinya tidak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan bantuan yang lebih intensif.
Bila kondisinya tidak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan bantuan yang lebih intensif.
Tips: Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi anak-anak Anda, berarti menjamin kesehatan mereka dari hari ke hari.
Jangan lupa siapkan selalu suplemen makanan yang khusus diformulasi untuk anak.
0 komentar:
Posting Komentar